انتبه .. دماغك في خطر ..!!
.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
هل عانيت أحيان كثيرة من نسيان أمور هامة ؟
أو أمور تافهة كالمفتاح مثلاً أو الحقيبة ؟
هل غضبت في أحيان أخرى وتقول كيف تحدث معي هذه الأمور؟
نعم نعاني كثيراً هذه الأعراض والسبب الرئيسي لذلك هو عادات سيئة نمارسها كثيرا
سببت لنا تلفاً على المدى الطويل, وقد حصرها العلماء في (9) عادات كبرى وهي كالأتي:
1-عدم تناول وجبة الإفطار:
إن الذين لا يتناولون وجبة الإفطار ينخفض معدل سكر الدم لديهم, وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ, ما يؤدي إلى انحلالها.
2- الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, ما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3- التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ, وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر(وهذا يشمل المدخن السلبي أيضا ًوهو الذي يجالس المدخنين).
4- كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء؛ ما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5- تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا؛ فاستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين؛ ما يقلل من كفاءة الدماغ.
6- الأرق (قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة, والأرق يزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7- تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين؛ما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8- القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق والدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ؛كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ؛ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
.. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
هل عانيت أحيان كثيرة من نسيان أمور هامة ؟
أو أمور تافهة كالمفتاح مثلاً أو الحقيبة ؟
هل غضبت في أحيان أخرى وتقول كيف تحدث معي هذه الأمور؟
نعم نعاني كثيراً هذه الأعراض والسبب الرئيسي لذلك هو عادات سيئة نمارسها كثيرا
سببت لنا تلفاً على المدى الطويل, وقد حصرها العلماء في (9) عادات كبرى وهي كالأتي:
1-عدم تناول وجبة الإفطار:
إن الذين لا يتناولون وجبة الإفطار ينخفض معدل سكر الدم لديهم, وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ, ما يؤدي إلى انحلالها.
2- الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, ما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3- التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ, وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر(وهذا يشمل المدخن السلبي أيضا ًوهو الذي يجالس المدخنين).
4- كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء؛ ما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5- تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأوكسجين في أجسامنا؛ فاستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين؛ ما يقلل من كفاءة الدماغ.
6- الأرق (قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة, والأرق يزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7- تغطية الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين؛ما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8- القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق والدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ؛كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ؛ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
